Kunst juhtida end

Sisukord:Kaasaja kiire elutempo, eriti suurlinnades, toob kaasa närvipinge tõusu ja neurooside laia leviku. Ajutist kergendust saadakse närvirahustitest, kuid nende pikema-ajaline tarvitamine toob kaasa harjumuse neid pidevalt pruukida. Seetõttu on kogu maailmas laialt levinud loomuliku, loodusliku ravi ja profülaktika meetodina autogeenne treening, mille leiutas juba 1932. aastal saksa psühhiaater J. Schults ja mida on kaasajal täiustatud. Närvipinge tõusuga kaasub ka lihaspinge tõus. Kui aga lihased tahtlikult lõdvestada, väheneb ja kaob närvipinge, inimene rahuneb. Kui tahtlikult oma keha lihased lõdvestada, siis tekib eriline meeldiv rahulolu seisund, mis meenutab kerget hüpnoosi. Sellises seisundis inimese endale antud korraldused (enesesisendus) täituvad tunduvalt kergemini kui ärkvelolekus.