Hinga

Sisukord:Hingamine on elu.

Igapäevaelu tekitab meis sageli stressi, mida on võimalik aga hingamise väge rakendades vähendada. See raamat koondab teadvelolekul, joogal ja meditatsioonil põhinevaid hingamistehnikaid ja -harjutusi ning aitab lugejal:

• muutuda energilisemaks
• parandada une kvaliteeti
• saavutada rahu
• vähendada stressi.

Kui hingame sügavalt ja põhjalikult, siis:

• keha lõdvestub ja pinge hakkab taanduma
• on kehas rohkem hapnikku
• väheneb südame löögisagedus
• püsib meel ohjes
• endorfiinide parema tootmise ja levimise tõttu kehas tõuseb valulävi
• tasakaalustub hapniku ja süsihappegaasi tase.